安眠枕

枕を選ぶときに気をつけたいポイントは3つあります。

まずは『形状』です。
仰向けに寝たときに、後頭部と首の頸椎を自然なラインで支えてくれる形状のものを選ぶようにしましょう。テンピュールのオリジナルネックピローに代表されるような、首筋がかまぼこ型の枕ですね。

また、仰向け寝だけでなく横向け寝のときの形状も大切です。テンピュールのオリジナルネックピローの場合、仰向けで寝る場合は良いんですが、横向けで寝る場合は首が折れ曲がってしまい、頸椎に負担がかかってしまいます。これが原因で、朝起きたときに首が痛いと感じてしまいます。ですので、中央部分は仰向け寝、サイドは横向け寝に対応している形状の枕を選ぶようにしましょう。

次に気をつけたいポイントとしては『高さ』です。寝つきが悪い人や、肩や首に痛みを感じる人に多いケースとして、必要以上に高さがある枕を使っている人が多いです。高い枕で寝ると首が前に曲がったまま寝てしまい、気道をふさいでいびきの原因になることもあります。特に女性の方は低めの枕を使用した方がよく眠れるでしょう。

最後のポイントは枕の『材質』です。枕の中身ですね。羽毛やパイプ、ビーンズ、ポリエステル、綿、そば殻、低反発ウレタン・・・などなどいろいろな種類があります。材質によって枕の固さが変わりますので、柔らかめが好きな人は羽毛やポリエステルの綿などを使用し、固めが好きな人はそば殻やポリエチレンパイプなどを選ぶと良いでしょう。
また、テンピュールに代表されるような高級枕の材質は低反発ウレタンが主流で、頭部や首筋を負担をかけずに支えることができますが、他の材質に比べて価格が高くなってしまうことがあります。